■静岡歳時記　17.7.317.7.3

先週は還暦野球リーグ戦はありませんでした。2日の日曜日にソフトボール

のシニア県リーグがあり2戦2勝で勝利に貢献しました。2日の日曜日は

暑かったです。まだ7月だというのに静岡は35度を記録しました。

グランドは風があったせいかそれほど暑く感じませんでしたが、65才の体力

は消耗しました。家に帰りシャワーをあびた後のビールは格別でした。

今年はじめて、すいかを食べました。

すいかは全体の約90%が水分100ｇあたり37Ｋカロリーと非常に低カロリー

な果物です。三大栄養素の中では糖質大半を占めますが、メロンや桃などの

糖類の主成分はショ糖なのに対しすいかの糖質の主成分は果糖のため血糖値

を上げにくい性質があるともいわれています。　私はすいかが好きです。

すいかはこんな方におすすめです。

・運動前の栄養補給に　・動脈硬化の予防に　・血圧が気になる方に

・筋肉痛の予防に　・疲れやすい方に　・夏バテしやすい方に

・暑さの緩和に　・ダイエットのサポートに　などなどです。

ここ数年出かけていませんが、熱函道路を熱海に向かう途中の函南の

農家に大きくて甘いすいかを売っている場所があります。

豪快にかぶりつくのもいいですね。